split co to jest

[...] to już samo to jest ogólnorozwojówką dla niego. Jak bd jadł mało, to zwyczajnie nie urośnie - nie ma szans. Jeśli natomiast zależy mu na jakiś zarysach mięśni to ułożyłbym splita, gdzie jednak mocniej dociera się do ćwiczonych partii. Oczywiście musi liczyć się z tym, że np obolałe nogi będą przeszkadzały w szybkości podczas gry w piłkę - [...]

[...] dlaczego nie ćwiczysz fbw ? nie jesteś do tego typu planów przekonany ?? Wiele osób z tego działu poświadczy Ci że trening całościowy fbw przynosi o niebo lepsze efekty niż split. kto? traktor który tylko o tym pisze cały czas? i widac już efekty tego, co raz więcej osób odrzuca splita bo KTOŚ promuje fbw to jest śmieszne co najwyżej, to co się [...]

[...] takim rezultatów... ** sprobuj HST/HIT i nie oczekuj takich rezultatow...... one przyjda same :) chociaz jak widze profil to na twoim miejscu bym nie kombinowal, rob dalej split niezle rosniesz ...przepraszam, że taki długi ten artykuł...ale i tak wiele spraw nie poruszyłem, a wy na to poświęciliście już 9 stron... ** nie gniewamy sie :) mozesz [...]

[...] Jeśli nie to dlaczego? Dodajcie coś od siebie. Pozdrawiam. Właściwie większość rzeczy się zgadza w Twoich przypuszczeniach. Mam tylko kilka uwag. Nie wolno szufladkować splita do schematu 3 ćwiczeń x 3-5 serii. Może dla osoby początkującej faktycznie zdefiniowanie w ten sposób objętości treningowej będzie ok. Natomiast w przypadku osób [...]

Jawaaa "ale to jest SPLIT, a split jest podobno gorszy od FBW jesli mam na celu budowe masy :) " JUZ DAWNO TAKIEJ BZDURY NIE CZYTALEM. NAJWAZNIEJSZE JEST,JAKI TYP TRENINGU,PRZY JAKICH PARAMETRACH,SPRAWDZA SIE W TWOIM I TYLKO W TWOIM PRZYPADKU. a jak jest u Ciebie? przeczytaj co sam wczesniej napisales i juz bedziesz znal odpowiedz. [...]

[...] budżecie to jest dość duży wydatek 4 razy w miesiącu w dodatku trening jest po dniu lekcji więc na zmęczonym organizmie dodajmy do tego godzinę jazdy w obie strony no i jest bardzo nie ciekawie. Póki co tych dni nie jestem raczej w stanie ruszyć. A czy możesz mi odpowiedzieć na pytanie co da lepsze efekty przy treningu w te dni fbw czy split?

[...] mozliwosci silnika-dopiero zwiekszasz bieg. tutaj,w naszym konkretnym przypadku,mamy sytuacje kiedy ktos prowadzi malucha,jedzie 10km/h na 4 biegu. tak bedzie wygladal split w jego przypadku.zwlaszcza ten nieszczesny,z grupa raz na tydzien. co to znaczy split z ukladem klasycznym? bo jesli mowisz o tych wynalazkach,ktore sa wspolczesnie [...]

[...] ma rosnąc, wykonując 3 serie w czasie treningu? Antos - więc jak długo ? Dziś robię trening C, i zamykam tym samym drugi raz ABC. Jeszcze z dwa takie obwody ABC i jakiś split? Czaroz - On jest chyba moim idolem, i taką sylwetkę chciałbym osiągnąć. Ciężką pracą można wszystko :-)) Stanisuaf - dokładnie. Nie można wszystkiego oddzielić grubą [...]

[...] jak ktoś chce iść dalej to musi wejść w specjalizację w danym sporcie ale to nie jest już kulturystyka naturalna.Split+steroidy to specjalizacja w budowaniu wielkiego mięcha,split bez wspomagania strata czasu chyba że ktos lubi być wiecznie obolały zmęczony a o innej aktywności może zapomnieć.Nie czarujmy się.Nikt kto się chociaż trochę zna nie [...]

[...] to to i to bo dało mi takie wyniki i próbowałem to ....? bo nie oceniam.doradzam tutaj, pierajac sie o wlasne doswiadczenia, bo z takim treningiem malo maja wspolnego, split to split, podstawowe zasady maja byc, wybor cwiczen podstawa to zlozone + dodatki izolowane tyle, ilosc seri i powt, tyle mozna sprawdzic jest wszystko ok, to jest nie [...]

M4niekk - nie tak dawno dawałeś do oceny zwykły split - teraz przerzucasz się już na split 2x ?? -> Wyluzuj albo naprawdę nici z treningów. Co do poznawania własnego ciała - nie osiągniesz tego zmieniając co 2 tygodnie plany. Przy obecnym stażu możesz co najwyżej zacząć zauważać jak twój organizm reaguje na określone ćwiczenia/ich warianty [...]

Może mój wpis będzie nie do końca w temacie, ale spróbuję napisać, o co mi chodzi. Temat założył 57-letni mężczyzna, który - jak widać ze zdjęć - raczej nigdy nie ćwiczył siłowo, lecz w końcu postanowił wziąć się za siebie i zaczął wykonywać jakieś mniej lub bardziej składne ćwiczenia. Przedstawił swój plan, który sam ułożył, i zapytał, czy to [...]

[...] zahamowanie katabolizmu (odpowiada z transport aminokwasów i węglowodanów do komórek). rion10, Dla spalania kalorii moim zdaniem najbardziej efektywny jest trening typu split, z uwzględnieniem ćwiczeń złożonych, znacznej ilości powtórzeń i ograniczeniu przerw między ćwiczeniami/seriami. Nawet przy bilansie na 0 a po wyłączeniu stymulacji [...]

Myślę, że problemem tutaj nie jest trening, a dieta! chociaż chętnie spróbuje innego rodzaju treningu niż SPLIT. Co do łączeniu białek z węglami to chodziło mi o takiej zasadzie, żeby: "1. JEDEN POSIŁEK JEDNO BIAŁKO: Oznacza to zakaz jakichkolwiek dwu proteinowych kombinacji. Zalecany jest tylko jeden bogaty w białko produkt - taki jaki [...]

[...] miejscu "nie biegac absolutnie na czczo". Itd. A oba artykuly napisane przez osoby ze statusem trenerow/ekspertow. W 1 miejscu pisze ze FBW dobry na redukcje, w innym ze split. Co robic? Za duzo sprzecznych informacji. Nastepna rzecz to info w artykule o redukcji ze kofeina szkodzi na redukcje, pije kawe 3 razy dziennie. Prawda czy falsz? [...]

ludzie, czy wy rozumiecie o co ja w ogole pytam ?? ;] nie chodzi mi o zadne splity, podzialy czy rozbicia partii. Rozchodzi sie o to, czy trenujac WYBRANE 3 partie, czyli np robie klate, barki i bica - i to wszystko, nic poza tym, na 1 sesji treningowej, 3 razy w tyg po 6 serii na partie, to czy bede mial szybsze efekty tych 3 konrketnych partii, [...]

[...] plany, przykład dla osoby ze stazem 1rok,(może zly przykład,ale jak prawdziwy, wystarczy wejśc i co 2 post to samo) co jest polecane zawsze? FBW wlasnie w takiej postaci, split odpada za wszelka cene. I to jest błąd. Głaskanie takim planem jest nie na miejscu, tutaj trzeba podać, pokierować na plan po którym efekty będą widoczne, zwiekszyc [...]

[...] treningow co raz wiecej osob zaglada do alternatywnej drogi bynajmniej mi HST nie przypadlo do gustu... a jak dla Was wyglada skutecznosc FBW? od zawsze ludzie trenowali splitem i rosli nie uwazacie troche ze FBW zostalo troche "wymyslone" na potrzebe tego sportu? Sam wlasnie tak pomyslalem i dlatego postanowilem sie przekonac, [...]

[...] to poćwiczą 3 miesiące i biorą się za plany kulturystów i z 2 strony takich stachanowców jak Ty, trzeba na wszystko patrzeć z przymrużeniem oka. Nie brałbym FBW ale raczej split, powiedzmy z partią 2x week, wtedy i regeneracja będzie ok, i każda partia dostanie swoje w odpowiedniej dawce, a masakrować nogi 3x siłowo kiedy jeszcze one dostają [...]

[...] sie efekt osiagnie wykonujac je 3 razy w tyg. niz przy tym smiesznym splicie partia 1 raz w tyg.? Czy bery89 napisał że dla świeżej osoby z stażem "o" poleca on splita ? przejrzyj jego posty i uświadom sobie że to co napisałeś prowadzi tylko do śmiechu wręcz to jest nie logiczne aby komuś z stażem zerowym polecać trening dzielony [...]